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六合彩136期:康乃馨月子小课堂丨产后坐月子 宝妈如何吃水果才科学?

2018-09-11 14:42   来源:中国婴童网   品牌:康乃馨孕产妇护理

香港六合彩开奖时间 www.gj05.com.cn   坐月子,是中国仅有的产后习俗。虽然南北方向的坐月子注意事项有所差异,但总的来说都只是大同小异。

  其实,很多人都误以为产后恢复就是要大补。但事实上,维生素也是不可缺少的一个极为重要且不能缺少的营养。而摄入维生素最直接、最简单的方法,就是水果。

康乃馨月子小课堂丨产后坐月子 宝妈如何吃水果才科学?

  所以,刚生完宝宝的一段时间里,宝妈就应该弄清楚一件事——产后坐月子可以吃什么水果好(虽然多吃水果有益健康,但并不是所有的水果都适合刚生完宝宝的产妇食用)。

  今天,咱们就坐月子可以吃什么水果好,月子期不能吃哪些水果?大家一起来了解一下吧。

康乃馨月子小课堂丨产后坐月子 宝妈如何吃水果才科学?

  坐月子吃什么水果好呢?

  1、苹果

  最适合产妇吃的绝对非苹果莫属,如果嫌凉可以用热水烫一下整个苹果,也可以切成块,加水煮开即可。

  苹果的营养元素众多,包括维生素、矿物质、苹果酸、果胶等等,可以帮助人体排出毒素和抵御细菌,还可调节肠胃功能,对于产妇来说,是美体瘦身的佳品。此外,苹果在降低血糖、缓解妊娠高血压、止泻、?;じ卧嘟】档确矫嫔跏怯行?。

  2、香蕉

  香蕉能够调节肠胃功能,让新妈妈轻松通便,排出体内杂质,预防便秘。此外,香蕉还能让新妈妈安心安神,缓解疼痛不适,提高睡眠质量,有效预防产妇和宝宝贫血。香蕉具有明显的补铁功效,可帮助女性补血。但需要注意的是,香蕉属于寒性水果,产妇在食用前最好用热水烫一烫,且一次不要食用过多。

  3、木瓜

  说到木瓜,很多人都会想到“丰胸”,其实它的功效很多,包括调节血压,消除浮肿,美体减肥,尤其能帮助乳汁分泌。而且木瓜含有极其珍贵的木瓜素,能够高效地分解蛋白质,帮助人体吸收营养。

  对于新妈妈来说,它还是“下奶圣品”,母乳较少的妈妈可以将木瓜与鱼炖煮后食用,能有效刺激乳腺的分泌。

  4、山楂

  山楂可以调节新妈妈的胃口,帮助消化,有利于身体恢复,而且它是“含钙大户”,是新妈妈补钙的得力助手。此外,山楂具备活血散瘀的功效,产后女性可以适量食用来帮助子宫排出淤血,缓解腹痛不适。但需要注意的是,要控制食用量,否则会造成身体上火。

  5、猕猴桃

  猕猴桃中的VC含量很是丰富,特别适合剖腹产女性食用,具有提高免疫力、下奶、利尿、解热等功效。但因为猕猴桃属于凉性的水果,新妈妈要先用开水烫一烫再食用,且不能食用过多,以1个为宜。

  6、龙眼

  也就是我们常说的桂圆,桂圆营养元素众多,口感甘甜,可?;て⒃?,补血补气。中医建议,产后虚弱的女性,可以选取新鲜的或者干燥的桂圆来调节身体,不但能帮助身体恢复补脾胃之气,还能有效治疗心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤,对于产后调养效果极好。

  7、橘子

  橘子中的VC含量很是丰富,在?;ぱ?,防止出血方面非常有效。一般来说,女性分娩后子宫会有较大范围的创面,出血量也很多,而在月子期间适量吃些橘子,就可以起到止血的功效。此外,对于产后母乳不足的新妈妈,食用橘子的同时不要剥掉橘络来促进奶水的分泌。

  8、菠萝

  菠萝味甘酸,性平。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。

  9、葡萄或提子

  葡萄富含铁元素,将其做成葡萄干后,含铁量更高,因而常被作为产后补铁的推荐食品。女性生完宝宝后,往往会失血过多,此时食用葡萄,可以补血补气,而且还能击退疲劳,强筋健骨。新鲜葡萄可以用温水泡温后食用,也可做成水果汤。葡萄干可以直接吃,也可煮粥时放入一些。

  10、桃子

  桃子是月子期最佳水果之一,因为它可以?;し尾?,润肠通便,滋养女性身体,帮助排便。但是新妈妈每天要控制食用数量,每天只可进食1-2个,否则会引起腹胀,反而会带来不适。

  11、樱桃

  樱桃非常适合产后身体虚弱的女性,可以补气补血,调节肠胃,?;て⒉拷】?,帮助消化,对于四肢无力、腰酸背痛等不适有很好的缓解效果。

  月子期不能吃哪些水果?

  水果中富含各种维生素,非常适合坐月子的妈妈食用,但不是每一种水果都适合新妈妈,以下这些水果,女性产后绝对不能多吃!多吃不但会影响消化,而且还会降低奶水质量,使宝宝腹泻不止。

  1、哺乳期不能多吃芒果

  芒果中含有致敏性蛋白、果胶、醛酸,对皮肤黏膜有很大的刺激作用,若哺乳期妈妈经常吃芒果,这些致敏性物质会通过乳汁传给宝宝,还在哺乳期的宝宝对过敏毒素是没有抵抗能力的,很容易过敏或得湿疹。

  2、哺乳期不能多吃西瓜

  西瓜是寒凉性的水果,哺乳期妈妈在炎热的夏天可以吃一点,但是别的季节最好别吃了,尤其是分娩后的3-4天内别吃。哺乳期的宝宝肠胃很脆弱又敏感,所以妈妈经常吃寒凉性的水果,可能导致宝宝肠胃不适,严重腹泻,还有引发湿疹或是加重湿疹。

  3、哺乳期不能多吃荔枝

  荔枝是热性水果,如果哺乳期妈妈大量的进食荔枝会导致上火,引起便秘、便血等问题。最重要的是,宝宝通过吸收乳汁的热性物质也会上火,导致宝宝容易烦躁不安、不喜吃奶,还会诱发湿疹或加剧湿疹。

  4、哺乳期不能多吃山竹

  山竹性寒,如果哺乳期妈妈经常食用山竹会导致脾胃虚弱或是腹泻腹痛,也会间接引起宝宝湿疹和腹泻。而且山竹糖分很高,体质虚寒和患有心脏病、肾病、糖尿病的妈妈一定要慎食。

  5、哺乳期不能多吃石榴

  石榴含维生素丰富,对哺乳期女性身体恢复很有帮助,但是如果大量进食石榴,宝宝肠胃容易受刺激而引起肠胃不适,出现腹泻、反酸、呕吐等反应,因为宝宝的胃肠功能还不完善。

  6、哺乳期不能多吃柿子

  柿子属于寒性水果,体质虚弱、感冒风寒、气血不足的产妇应该少吃或者不吃。

康乃馨月子小课堂丨产后坐月子 宝妈如何吃水果才科学?

  坐月子吃水果是有很多讲究的。产后新妈一定要避开凉性水果,尤其是在刚生产完的最初几天,由于脾胃虚弱,所以不要吃凉性的梨或西瓜。

  当然,除了凉性水果之外,温热性的水果,产妇是可以食用(但要不要吃刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃)。

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标签康乃馨 月子护理 产后恢复
编辑:云云

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